" Eh kat mana saya ketak kunci tadi"rasa macam baru je letak sini..

" Buku tadi mana"

"Siapa ye nama dia..baru tadi dia beritahu"

Pernah jadi macam ni? Terlupa perkara perkara yang baru berlaku.

Ini adalah disebabkan lupa.Dementia adalah simptom kepada penyKit lupa sebelumia menjadi nyanyuk.

Penyakit lupa berlaku pada setiap individu. Sama ada perkara perkara kecil atau perkara yang besar.

Banyak penyebab yang mendorong anda masalah mudah lupa ini. Yang paling best, anda boleh mengurangkan risiko lupa dengan mengurangkan faktor faktor tersebut .

Disini saya kongsikan faktor penyebab lupa dan cara untuk kuatkan ingatan.

masalah lupa akan berlarutan jika tidak ditangani

1.Lemak Tepu dan Pola Pemakanan

Faktor pemakanan sangat menyumbang kepada masalah ini. Pengambilan kolestrol, glukosa, dan tekanan darah yang tinggi akan menyebabkan pembuluh darah disekitar otak menjadi semakin sempit dan ini akan menyebabkan terjejasnya saraf saraf dibahagian ingatan.

Untuk masalah ini, anda disarankan untuk pengambilan Omega 3, Protein dan Lecithin kerana ia mengandungi kolina yang membantu menghantar isyarat ke otak.

Mesti mengambil makanan berkhasiat dan seimbang.

2. Senaman

Kekurangan senaman membuatkan anda pasif .Apabila pasif ia tidak meransang sel sel otak aktif berhubung.

Lakukan senaman sekurang kurang seminggu 3 kali bagi mengoptimumkan tahap kesihatan.

Oh, perlu di ingat kepada ibu ibu bahawa mengemas rumah, berjalan dari dapur ke ruang tamu , mengemop lantai bukanlah senaman. Sebaliknya ia adalah aktiviti fizikal.Berjalan kaki dikira sebagai senaman jika anda boleh mencecah sehingga sekurang kurangnya 10,000 langkah setiap hari.

Senaman dan olahraga ternyata mampu meningkatkan kemampuan kognitif otak.Disamping memperbaiki mood, memperbaiki emosi dan kualiti tidur.

3.Merokok 

Tahukan anda, apabila merokok ia mengurangi oksigen untuk sampai ke otak.Apabila oksigen tidak mencukupi ia mengurangkan fungsi otak untuk bertindak secara optimum.

Anda boleh mengurangkan merokok dengan pengambilan vitamin yang mengandungi antioksidan yang tinggi disamping boleh pergi ke klinik kesihatan kerajaan kerana disana akan dibantu untuk usaha berhenti merokok secara percuma.

4.Ubat Terlarang

Kandungan ubat ubat terlarang merosakkan kemampuan untuk mengingat kerana zat kimia diotak memberi kesan sukar untuk mengingat semula.

Pastikan anda mengambil ubat-ubatan yang selamat dan lebih baik adalah selamat dari bahan kimia berbahaya.

5.Kurang Tidur

Satu kajian oleh Universiti Carlifornia menemukan kaitan antara tidur dan daya ingatan.Apabila tidur, gelombang otak menyimpan memori.

Apabila anda kurang tidur,otak tidak dapat menyimpan segala memori dengan baik.Pengambilan vitamin B dan Magnaseum sangat membantu untuk anda mendapatkan tidur lebih nyenyak 

6.Depresi

Stress dan tekanan perasaan sangat memberi kesan kepada masalah lupa yang dialami oleh anda.

Stress mengganggu konsentrasi dan masalah mengingat.Ini juga menyebabkan anda mengalami overstimulasi dan kesannya menyebabkan trauma emosional dan mengurangkan tumpuan berfikir dan mengingati.

7 Usia

Menjadi tua bukan pilihan.Setiap orang yanh panjang umurnya pasti menempuh ke alam warga emas iaitu tua.

Namun begitu, pertambahan usia bukan penyebab utama kehilangan memori kerana produksi sel baru tetap  akan berlaku tidak kira pada usia berapa.

Masalahnya,pada usia yang telah banyak,kita hanya memerlukan masa untuk mengingati sesuatu.

8. Mendampingi Al-Quran dan Selawat ke atas Nabi

Bagi seorang muslim, mengaji dan berselawat adalah sangat baik terutama untuk kecerdasan otak.

Lazimi al quran dan selawat setiap hari dengan konsisten.

Apa Shaklee Boleh Membantu?

Anda boleh mencuba dengan pengambilan vitamin seperti berikut

Omega 3 adalah vitamin yang sangat baik untuk kesihatan otak anda