, , , ,

Cara Mengatasi Kemurungan dan Tanda-tanda Awal

1:01 AM


Assalamualaikum

Dewasa ini semakin ramai dari kalangan kita yang mengalami masalah kemurungan tanpa kita sedari.

Kemurungan yang berpanjangan boleh membahayakan individu tersebut, serta menjejaskan produktiviti seharian.

Apa Itu Kemurungan?


Semua dari kalangan kita akan mengalami rasa sedih , kecewa , bermalas-malasan dan biasanya rasa ini akan dirasai dalam jangkamasa yang pendek dan tidak berpanjangan. 

Kemurungan adalah biasa dilihat tetapi ia adalah serius jika tida dirawat.

Kemurungan terbahagi kepada beberapa bahagian iaitu 



Kemurungan adalah gangguan perasaan yang berpanjangan ,yang tidak dapat dikawal. Ini antara simptom kemurungan 


  • Rasa sedih yang berpanjangan
  • keletihan yangberpanjangan  
  • cepat letih, tiada tenaga 
  • cepat marah
  • hilang minat dalam aktiviti seharian, hobi termasuk hubungan seksual
  • rasa bimbang
  • rasa tiada harapan dan mudah putus asa
  • rasa tiada siapa yang mahu menolong
  • keseorangan
  • rasa diri tak guna
  • sukar membuat keputusan
  • mudah cemas dan fobia
  • Gangguan tidur ( bangun terlalu awal atau berlebihan tidur)


Masalah kemurungan ini boleh dihidapi sesiapa sahaja tanpa mengira umur, jantina, bangsa .
Kemurungan boleh melanda terhadap seseorang samaada berminggu-minggu, berbulan-bulan malah bertahun-tahun


Punca Kemurungan

Banyak faktor yang menyumbang kepada masalah ini. Antaranya


1.Perubahan kimia dalam otak 

Iaitu berlaku ketidak seimbangan kimia (Neurotransmitter Serotomim dan Neropinephine


2.Keturunan

Terdapat ahli keluarga yang mengalami masalah ini

3.Persekitaran

 Contohnya seperti tekanan dengan rakan sekerja, ahli keluarga

4.Pengambilan ubat

Ada sesetengan ubat-ubatan yang menyebabkan masalah kemurungan dan beransur hilang apabila ubat tersebut diberhentikan


5.Corak Pemikiran

Ia berbalik kepada cara pemikiran , persepsi kepada diri sendiri dan orang disekeliling


6. Tekanan

Tekanan yang tidak mampu dikawal boleh menyebabkan masalah ini

7.Mengalami penyakit yang serius atau tinggal dengan pesakit tersebut

Ia akan terjadi apabila pesakit sendiri atau ahli keluarga tidak dapat menerima  hakikat tentang penyakit serius yang dihadapi


8. Kehilangan Orang Tersayang

Seperti berpisah atau kematian


9.Bersalin

Ia tidak terjadi kepada semua ibu yang bersalin. Ini mungkin terjadi apabila ibu tidak culup rehat, belum pandai mengurus bayi dan berfikiran tentang pelbagai hal. 

Siapa Yang Berisiko Mengalami Kemurungan?


Kajian menunjukkan di Amerika Syarikat , 70% wanita berpengalaman mengalami masalah ini sepanjang kehidupan mereka.

Set Kemurungan Pengedar Shaklee Ipoh 0124698356
Keresahan yang Tidak Dikawal akan Menjadi Masalah Kemurungan


Namun, antara mereka yang berisiko mengalami kemurungan adalah

1.Mereka yang pernah mengalami masalah kemurungan

2.Pesakit Kronik

3.Kehilangan anggota tubuh badan secara tiba-tiba

4.Masalah rumahtangga / perceraian / gangguan pihak ketiga

5.Penyalahgunaan dadah

6.Mangsa Penderaan

7.Tekanan ditempat kerja

8.Perasaan sedih ketika berpantang (selepas bersalin)

9.Krisis ekonomi dan masalah kewangan yang kronik

10. Mangsa penderaan

Kesan Sampingan

  • Mulut kering
  • Sembelit
  • Masalah Pundi Kencing
  • Masalah Seksual
  • Penglihatan Yang Kabur
  • Pening



Rawatan


Penyakit  kemurungan ini BOLEH DIRAWAT dan pesakit akan sihat sepenuhnya

1.Ubat Anti Depressant
2.Terapi elektrokonvulsif (ECT)
3.Psikoterapi
4.Kaunseling

Pesakit hendaklah mengamalkan gaya hidup sihat , patuh kepada ubatan dan rawatan susulan. Menyertai aktiviti yang menggembirakan , membahagikan tugas tanpa bebanan dan yang palingpentingsentiasa berfikiran positif


JIka Kemurungan APA YANG PERLU ANDA LAKUKAN

1.Mesti mendekatkan diri kepada tuhan, berdoa, banyakkan berzikir dan membaca al-quran Orang yang dalam kesedihan memang disukai oleh syaitan. melazimi membaca doa dibawah

vitamin stress Pengedar Shaklee ipoh 0124698356
Doa ketika sedih


2.Berjumpa dengan kaunselor

3.Rehatkan diri dari perkara yang yang sama. Pergi bercuti, melancong atau tempat yang membantu anda untuk lebih tenang.

Set kemurungan 012.469.8356 Pengedar Shaklee
Rehatkan Minda

4.Jangan terburu-buru dalam membuat keputusan

5.Pergi berjumpa dengan doktor di Hospital atau Klinik Kesihatan yang berhampiran

Apa Yang Shaklee Boleh Membantu

Dengan pengambilan vitamin secara konsisten ia sangat membantu untuk anda lebih baik

1.Vivix : Bertindak terus pada DNA dan sel-sel dan Resveratrol yang terkandung dalam Vivix menguatkan memori. vivix mengandungi 10 kali ganda resveratrol

2.B complex : Kandungan didalam B Complex membantu mengurangkan stress

3.Ostematrix : Penting untuk fungsi sistem saraf (Neurotransmitter)

4.Vitamin C : Penting untuk fungsi Adrenal (kelenjar anti stress)

5.Omega : Untuk 'emosi yang lebih baik dan mengandungi kandungan EPA dan DHA yang baik untuk otak.

6.Vitalea Iron : Mengimbangi  nutrien yang kurang akibat pemakanan dan rehat yang tidak tentu.

Jika anda mengalami masalah kemurungan, bertindaklah segera. Jangan dibiarkan masalah ini berpanjangan.

Saya mendoakan anda sihat sejahtera tanpa tekanan

Wahidah Azizan
ig : Wahidahazizan
No tel : 012.469.8356


rujukan : booklet KKM

You Might Also Like

0 comments

SUBSCRIBE NEWSLETTER

Get an email of every new post! We'll never share your address.

Arkib Blog

Hubungi Al-Fateh

Popular Posts